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La freschezza diventa energia
Quando dovete fare sport, oltre a predisporre tutta l’attrezzatura necessaria, dovete preparare adeguatamente anche il vostro fisico.
Qui sotto trovate una tabella con le calorie necessarie per praticare 30 minuti degli sport più comuni. A voi scoprire, con l’aiuto delle tabelle nutrizionali presenti nelle schede prodotto, con quali golosità di Latterie Friulane fare il pieno di energia!
Per esempio, in mezz’ora di tennis si consumano fino a 241 Kcal: per sostenere lo sforzo un paio d’ore prima della partita si può fare una merenda gustosa ed energetica a base di pane (40 g) e una bella fetta di Montasio stagionato (25 g). E buona partita!
| Sport |
Calorie per 30 minuti di attività |
| Ballare (liscio) |
84 Kcal |
| Ballare (moderno) |
119 Kcal |
| Ballare (twist-lambada) |
279 Kcal |
| Boxe (allenamento) |
228 Kcal |
| Calcio (allenamento) |
227 Kcal |
| Canoa (amatoriale) |
74 Kcal |
| Canoa (agonistica) |
169 Kcal |
| Canottaggio (agonistico) |
300 Kcal |
| Ciclismo (10 Km/ora) |
106 Kcal |
| Ciclismo (15 Km/ora) |
166 Kcal |
| Ciclismo (agonistico) |
280 Kcal |
| Corsa (12 Km/ora) |
345 Kcal |
| Corsa (8 Km/ora) |
223 Kcal |
| Equitazione (galoppo) |
226 Kcal |
| Equitazione (passo) |
68 Kcal |
| Equitazione (trotto) |
183 Kcal |
| Golf |
140 Kcal |
| Judo |
323 Kcal |
| Karate |
328 Kcal |
| Kendo |
323 Kcal |
| Marcia |
235 Kcal |
| Motociclismo |
227 Kcal |
| Nuoto (dorso) |
278 Kcal |
| Nuoto (rana) |
267 Kcal |
| Nuoto (stile libero lento) |
213 Kcal |
| Nuoto (stile libero veloce) |
256 Kcal |
| Pallacanestro (allenamento) |
228 Kcal |
| Pallanuoto (allenamento) |
324 Kcal |
| Pallavolo (allenamento) |
225 Kcal |
| Pattinare |
130 Kcal |
| Ping pong |
112 Kcal |
| Scherma (allenamento) |
128 Kcal |
| Sci da fondo (in pianura) |
196 Kcal |
| Sci da fondo (in salita) |
452 Kcal |
| Sollevamento pesi |
140 Kcal |
| Squash |
225 Kcal |
| Sub |
241 Kcal |
| Tennis (agonistico) |
241 Kcal |
| Tennis (amatoriale) |
180 Kcal |
| Tiro con l’arco |
108 Kcal |
| Windsurf |
116 Kcal |
I consigli di Latterie Friulane per i giovani: clicca sul prodotto per visualizzare la scheda.
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